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不舒服未必一定要吃药,吃些水果,也会有帮忙!

来源:     日期:2015-01-19

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世界癌症研究基金会在1999年提出预防癌症的14条膳食与保健建议中就提到要多吃水果。水果对维持人体各种生理功能起着重要的作用,具有较高的营养价值和保健功能。水果不仅可以调剂人们的口味,还可以为人体提供丰富的营养物质。水果是人类膳食类胡萝卜素主要来源,欧洲、美国、日本等一些国家相继测定了水果中常见的类胡萝卜素成分与含量,并报道了人群摄入量以及与一些疾病发生、发展的关系。


 贫血:葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃

  胆固醇过高:山竹、核桃

  高血压:香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子

  动脉硬化:苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉

  中风:苹果、柿子、凤梨、奇异果

  心脏病:苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉

  呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎:葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子

  哮喘:葡萄、桃子

  肺结核:梨子、桃子、枇杷、木瓜

  消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃胃炎:苹果、葡萄

  肠炎:凤梨、香蕉、苹果、葡萄、番茄、石榴

  腹泻:苹果、杨梅

  胃痛:木瓜

  消化不良:梨子、草莓

  痔疮:苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果

  肝病:草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉

  膀胱炎:西瓜、桃子

  尿道结石:西瓜、猕猴桃

  尿失禁:桃子、李子

  尿道炎: 桃子、葡萄

  内分泌失调:鳄梨、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

  眼、耳、喉疾病:木瓜

  声音嘶哑:葡萄、枇杷

  夜盲症:木瓜

  骨骼、关节、皮肤疾病:葡萄、枇杷

  手术快愈合:草莓

  背痛:猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘

  腰痛:桃子

  通风:猕猴桃、凤梨

  关节炎:葡萄、枇杷

  跌打伤:木瓜

  皮肤病:木瓜、草莓、苹果、核桃

  口腔发炎:梨子、橘子、李子

  牙齿疾病:草莓、橘子、李子

  其它:

  感冒:草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬

  孕妇止吐:梨子、苹果、柿子

  孕妇产后恢复:苹果、核桃

  增加体力、防老化:苹果、香蕉、胡桃

  胃口不佳:葡萄

  促进成长:苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜

  

水果特性

  寒凉性水果(实热体质):西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜

  热暖性水果(虚寒体质):龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏

  平性水果:芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹

  

 荔枝、香蕉司机少吃

  多吃番茄可防晒

  多闻橙味工作不累

  橘子越甜越能抗癌

  柚子会让避孕药失效

  饭后吃水果易得糖尿病

  畸形草莓吃了伤肾

  心脏不好少吃西瓜

  每天吃水果别超二种

  西红柿可以治腋臭

  儿童常吃橙子和香蕉可防白血病

  西瓜不宜冷藏后吃

  

苹果

  一日一苹果,

  医生远离我

  脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃

  含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素

  1.果胶:属于可溶性纤维,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;

  2.微量元素:钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

  3.可条理肠胃:纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。

  4.苹果皮+数片姜煮水:可止呕吐。

  5.可减梨之寒,强化润肺润胃。

  秋季润肺糖水:苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克

  

木瓜

  万寿果

  味甘、性平、微寒

  蛋白分解酵素。

  1.所含酵素近似人体生长素,多吃保持青春。

  2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质,对消化系统大有裨益。

  3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。

  熟木瓜+柿饼煎服,可治气喘性咳唆

  熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖,治肺燥咳嗽

  

西瓜

  性质寒凉/

  胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。

  强壮实热之人适宜。

  不慎吃多了见晕作闷,可含一片生姜解救。

  

  百果之宗

  清热佳品

  性质带寒/

  体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。

  天鹅梨、香梨、贡梨偏凉;皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。

  吃多了咽喉痛

  

南北杏、梨(带寒)+银耳(偏凉)煮糖水,治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。

  南北杏、梨(带寒)+川贝母9克煮糖水,强补肺气。

  南北杏、梨(带寒)+百合煮糖水,养阴安神。

  芒果

  不宜多食

  有药用价值

  性平味甘、解渴生津。

  性质带 湿 毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食

  (湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重)

  未熟的可能治过敏

  哮喘禁忌。

  少数的富含蛋白质水果之一,多吃易饱。

  1.益眼、润泽皮肤。

  2.解毒消滞、降压。

  3.止呕,治晕船浪。孕妇作呕。

  

猕猴桃/奇异果

  防癌有道

  咳嗽时进食可能会加重病情。

  1.维生素C比苹果高20-80倍,比柑橘高5-10倍,这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。

  2。调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。

  3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。

  4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。

  

山竹

  性至寒

  体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。

  不慎吃过量,用红糖煮姜茶解之。

  

菠萝

  生津和胃

  性质湿热。

  气管或支气管敏感的病人戒食。

  需浸盐水让部分有机酸分解,减少其毒。

  1.富含纤维,能刺激肠道。具收敛作用,酌量不会腹泻可帮助止泻。

  2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。

  3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。

  

榴莲

  虚寒进补用

  性质热而滞/

  癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口

  体质虚寒者吃可壮阳助火。

  产后虚寒者可做补品。

  吃过量可立即吃几个山竹化解。

  

荔枝

  惹火尤物

  壮阳

  实热阴虚火旺者(皮肤病、口干舌燥、失眠)不宜吃。

  痛风、糖尿病者不宜多吃。

  体质平和或虚寒者可饱享。

  吃过量者,吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水。

  

椰子

  性质温和/

  椰肉可补阳火、强健身体,适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。

  体内热盛者不宜。

  脂肪和蛋白质含量多。

  椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴

  椰子水+冬瓜子=泻肺火

  椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳。