感染预防
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“流行”天气——雾霾的防治方法

来源:     日期:2015-01-21

 随着现代科技的不断发展,出现了很多时尚和流行,最近几年又流行了雾霾天气。每到秋冬特别是入冬以后,国内大部分地区不时会遭遇雾霾天气,当中虽有一定的气象因素,但最主要还是粗放式无序发展带来的恶果。有环保专家分析,灰霾很可能取代吸烟成为肺癌头号致病“杀手”

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防治方法
 
1.尽量少出门:有呼吸道病的人要做好防护,尽量少出门,出行戴棉质口罩,在家应关好门窗,以免疾病被诱发或加重。灰霾的微粒可直接侵入人体呼吸系统、肺部和血液,引发呼吸道、心脑血管病和其他疾病。微粒直径越小,对健康危害越大。
 
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2.雾霾天气少开窗:很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散,是该开窗通风还是紧闭门窗呢?雾霾天气里,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。
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3.外出戴口罩:如果外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。
 
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4.眼睛干又涩,少用眼多冲洗:灰霾中的微小污染物会刺激眼睛,尤其是过敏体质的人,更容易感觉不适,应少用眼少上网,觉得眼睛难受就多眨眼,以保持眼睛的湿润度,或者用无刺激的眼药冲洗。
 
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5.如何清洗肺?所谓“清肺”也就是清热、利湿、解毒。绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝就可以了。另外,多喝水、多吃蔬菜水果,也是合适的选择。还可以适当吃点猪血、鸭血等食物。
 
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6.适量补充维生素D:这个季节雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。
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7.饮食清淡多喝水:饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
 
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8.老幼须注意 有病及时治:人体呼吸系统从鼻子到下呼吸道有一系列屏障,直径小于10微米的颗粒能够进入下呼吸道到达支气管和肺泡,引起肺纤维化、慢阻肺等疾病,损害肺功能。建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免户外活动,在家关好门窗,一般人群也要适量减少户外活动。
 
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